捻挫をした後、最も気をつけなければならないのが、ダメージを受けた靭帯・関節包を再度伸ばさないようにすることです。これを防ぐためにも、捻挫した部分に応急処置・治療としてテーピングを行うことがあります。

テーピングにも種類が多くあり、関節をしっかりと固定するもの、筋肉の保護をするもの、痛みを取り除くもの、スポーツの補助を行うものなど、さまざまな種類のテーピングが生み出されています。捻挫の治療の中で使用するのは、関節をしっかりと固定するタイプと、筋肉の代わりをしてくれるタイプのテーピングです。

■固定用テーピング（非伸縮テープ）		■筋肉保護用テーピング（伸縮テープ）
関節の固定に使用するテープです。急激にひねってしまった際の応急処置、怪我の予防などに使われます。基本的に白色です。		筋肉の保護、筋肉の代わりになるテープです。リハビリ効果のあるテープで、怪我からの回復に役立ちます。さまざまな色が発売されています。

足首のテーピング方法